Regularna aktywność jest znacznie prostsza, a treningi bardziej efektywne, gdy mamy do dyspozycji sprzęt treningowy. Wówczas możemy skupić się na swoich celach i wykonywać bardziej zróżnicowane ćwiczenia, często także odczuwamy większą motywację. Ławka treningowa to dobry wybór dla osób, które szukają uniwersalnego przyrządu do ćwiczeń siłowych.

Ławeczka treningowa – uniwersalny sprzęt treningowy

Ławeczka do ćwiczeń umożliwia wykonywanie szerokiego zakresu ćwiczeń – od klasycznych wyciskań sztangi, przez trening mięśni brzucha, aż po ćwiczenia z hantlami czy gumami oporowymi. Jeśli jest wyposażona w regulację kąta nachylenia, można dostosować poziom trudności ćwiczeń i angażować różne partie mięśniowe. Bardzo duża wszechstronność sprawia, że ławeczka jest świetnym wyborem dla każdego, kto chce zwiększyć efektywność swojego treningu i rozwijać sylwetkę w bezpieczny sposób. Warto mieć ją w swojej domowej siłowni – zajmuje niewiele miejsca, a oferuje dużo urozmaiceń treningowych.

Ławeczki do ćwiczeń – TOP 5

Wybierając ławkę treningową dla siebie, warto zwrócić uwagę na typ ławeczki, który powinien odpowiadać naszym celom treningowym (ławka prosta, skośna, regulowana, ławka rzymska, Scotta). Powinna być również wykonana z trwałych materiałów, a jej wielkość musi odpowiadać wolnej przestrzeni, w której planujemy umieścić ławkę. Warto pamiętać, że wokół ławki powinno pozostać miejsce dla osoby wykonującej ćwiczenia. Oto nasze propozycje ławek, na które zdecydowanie warto zwrócić uwagę:

Dwustronnie regulowana ławka treningowa MS-L102 2.0 – Marbo Sport

Udoskonalona ławka treningowa Marbo Sport sprzyja bezpiecznym, komfortowym ćwiczeniom. Posiada szeroki zakres regulacji oparcia (10 pozycji) i siedziska (3 pozycje), dzięki czemu możesz precyzyjnie ustawić dokładnie taką pozycję, na jakiej Ci zależy – w tym także kąty ujemne. Konstrukcja ławki umożliwia rozbudowę o kolejne akcesoria (np. wyciąg, modlitewnik, prasę do nóg), dzięki czemu możesz zwiększać różnorodność treningów. Stopki ze wzmocnionej gumy zapewniają stabilność i bezpieczeństwo oraz zapobiegają zarysowaniu podłogi, a trwała tapicerka gwarantuje długie lata użytkowania. Użytkownicy doceniają jej stabilność oraz prosty sposób montażu.

Ławka treningowa AUTARK FT3 – Hammer

Ta ławka cenionego niemieckiego producenta powstała z myślą o intensywnych treningach. Jest przeznaczona dla użytkowników o wzroście do 210 cm. Stalowa konstrukcja wytrzymuje obciążenie do 450 kg – to wyjątkowo ważne dla osób wyciskających duże ciężary. Ławka posiada funkcję regulacji siedziska i oparcia (w tym również skosy ujemne), co ułatwia trening w dokładnie takim ustawieniu, jakiego potrzebujesz. Ergonomiczne, regulowane poduszki zapewniają komfort podczas ćwiczeń. Możesz rozbudować ten model o dodatkowe elementy treningowe, np. modlitewnik lub urządzenie do prostowania/uginania nóg.

Ławka składana MS-L114 2.0 – Marbo Sport

Poręczna, składana ławka to idealny wybór do ćwiczeń w domowym zaciszu, gdy nie dysponujesz zbyt dużą ilością miejsca. Po treningu z łatwością schowasz ją np. w szafie. Możliwość składania oznacza także znacznie prostszy transport. Regulacja siedziska i oparcia daje aż 16 wariantów ustawienia. Możliwe jest rozbudowanie ławki o dodatkowe urządzenia (modlitewnik, prasa do nóg), które urozmaicą Twój trening i pozwolą ćwiczyć dodatkowe partie mięśni. Wzmocnione gumowe stopki zapobiegają zarysowaniu podłogi oraz poprawiają stabilność ławki, co jest bardzo ważne dla bezpieczeństwa podczas treningu. Odporna na zniszczenia tapicerka zapewnia komfort ćwiczeń nawet po długim czasie użytkowania i jest prosta w pielęgnacji.

Ławka regulowana na brzuch UR-L006 – UpForm

Ławka do ćwiczeń mięśni brzucha pomoże Ci wyrzeźbić właśnie te partie mięśni, na których najbardziej Ci zależy. Możesz regulować pochylenie, wybierając łatwiejszy lub trudniejszy poziom ćwiczeń, dzięki czemu ławka dopasowuje się do osób na różnych poziomach zaawansowania. Pod oparciem jest zamontowany siłownik, który ułatwia regulację i zapobiega obijaniu ławeczki podczas zmiany ustawień. Uchwyt i kółka transportowe ułatwiają przestawianie ławki, a tapicerka złożona z dwóch elementów dopasowuje się do sylwetki osoby ćwiczącej, zapewniając komfort.

Ławka prosta ze stojakami UR-L002 – UpForm

Ławka prosta ze stojakiem jest przeznaczona do klasycznego wyciskania sztangi w pozycji leżącej. Grube, owalne profile, z których wykonana jest ławka, zapewniają stabilność i bezpieczeństwo podczas ćwiczeń. Podest asekuracyjny jest szeroki i wyposażony w antypoślizgową powierzchnię. Ławka posiada poliamidowe tuleje na obciążenia, a jej tapicerka jest dostosowana do sylwetki osoby ćwiczącej, co zwiększa komfort w czasie treningu.

Każda z tych ławek jest warta rozważenia. Poszczególne modele różnią się funkcjami i możliwościami, jakie dają podczas treningu, jednak łączy je wysoki komfort ćwiczeń, solidne wykonanie oraz zapewnianie bezpieczeństwa użytkownikowi – trzy filary, które powinny być priorytetem podczas wyboru sprzętu sportowego.